El senderismo es una de mis formas favoritas de tomar aire fresco y explorar una nueva zona. Sin embargo, no siempre es un pasatiempo fácil y existen algunos riesgos para los que todo excursionista debe estar preparado. Algunos peligros están fuera de nuestro control, como el mal tiempo o los animales salvajes que bloquean el camino. ¡Pero hay otros errores que son fáciles de evitar si tomas las medidas adecuadas!
Algunos errores comunes al hacer senderismo incluyen:
- Sobreembalaje
- Usar los zapatos equivocados
- No traer suficiente comida y agua
- Usar ropa que retenga la humedad
- Dejar atrás el equipo de seguridad
- Utilizar un mapa obsoleto o inutilizable
- Secciones de descenso apresuradas
- Caminando solo
- Desviarse del camino
Estos errores se pueden y se deben evitar a toda costa. Si comprende los peligros de estos hábitos y planifica con antelación adecuadamente, no tendrá de qué preocuparse en su próxima caminata. Así que analicemos estos errores y lo que puede hacer para solucionarlos.
Sobreembalaje
Uno de los errores más comunes que se cometen en las rutas de senderismo es llevar demasiada carga. Esto les sucede a excursionistas de todos los niveles y es fácil creer que puedes llevar más peso del que realmente puedes. Tal vez esa mochila no te resulte pesada en el estacionamiento, pero será una pesadilla cuando estés a mitad de camino de la montaña.
Obviamente, es necesario llevar algo de equipo en el camino. El verdadero truco es encontrar el equilibrio adecuado entre lo necesario y el peso. Una buena regla general a seguir es que una mochila de senderismo no debe pesar más de 10% de tu peso corporalt. Entonces, si pesas 200 libras, tu mochila no debería pesar más de 20 libras.
Asegúrate de tener una buena mochila que distribuya el peso de manera uniforme. Si todo el peso recae sobre un par de puntos pequeños, te dolerá en poco tiempo.
Usar los zapatos equivocados
Otro error común es elegir el calzado inadecuado para el sendero. Yo solía usar un par de zapatillas viejas para correr antes de salir de excursión, pero eso me dejaba con los pies doloridos y ampollas. ¡No hay calzado deportivo igual para hacer senderismo!
Las zapatillas de running para carretera y las botas pesadas son malas opciones para una caminata, incluso si es fácil. Tampoco debes usar zapatos abiertos, ya que esto deja tus pies expuestos a plantas, rocas, ramas y otros obstáculos dolorosos. Un buen par de botas de montaña o zapatillas de trail running son esenciales para todo excursionista.
Si estás buscando un buen lugar para comenzar, consulta nuestra publicación aquí sobre zapatos adecuados para caminar.
No traer suficiente comida y agua
El senderismo es una actividad que exige mucho esfuerzo físico, por lo que es necesario llevar abundante agua y comida. Una buena regla general es llevar dos vasos de agua por cada hora que se planee caminar. Si solo se va a hacer una caminata rápida de una o dos horas, probablemente bastará con una sola botella de agua. Pero, de lo contrario, es necesario considerar otras soluciones, como un filtro de agua o una bolsa de agua Camelback.
El agua es bastante pesada, por lo que puede suponer una buena parte del peso total de tu mochila. Para aligerar la carga, intenta beber unos 4 vasos de agua antes de empezar la caminata. Esto te proporcionará un buen nivel básico de hidratación.
¡La comida también es importante! Está bien recompensarse con una comida copiosa después de una caminata, pero siempre debe llevar consigo algún refrigerio. Debe buscar alimentos ricos en carbohidratos, azúcar, proteínas y grasas saludables. Estos le brindan energía inmediata y duradera, además de que es agradable tener algo para picar.
Las frutas secas, las barras energéticas, la cecina, la mezcla de frutos secos, la granola, las galletas saladas y el chocolate negro son excelentes opciones de alimentación para los senderos.
Uso de ropa que retenga la humedad
Otro gran error es elegir la ropa inadecuada para hacer senderismo. La humedad es tu peor enemigo, especialmente si te preocupa pasar frío. Hay muchos tejidos que son adecuados para el uso diario, pero pueden convertirse en una elección terrible para las rutas de senderismo.
El algodón y el denim son dos de las peores prendas para hacer senderismo. El algodón absorbe el agua y es difícil secarlo por completo. En poco tiempo te encontrarás con una camiseta húmeda y pegajosa. El denim tiene un problema similar, además de que es un poco rígido. Deberás usar telas ligeras que absorban la humedad, como el poliéster y el vellón.
¡La ropa con varias capas también es tu mejor aliado! Asegúrate de llevar varias opciones, como una chaqueta abrigada, una capa impermeable y algunos guantes o mitones.
Dejar atrás el equipo de seguridad
Puede resultar tentador dejar atrás algunos equipos importantes, pero hay algunos elementos esenciales que siempre debes llevar. Nunca se sabe lo que puede pasar en el camino, por lo que debes cubrir todas tus necesidades. Puedes agregar, quitar y cambiar cosas según sea necesario, pero siempre debes llevar:
- Protector solar y sombrero de ala ancha.
- Repelente de insectos
- Herramientas de navegación
- Snacks para el camino
- Agua
- Una linterna
- Equipo para iniciar fuego
- Botiquín de primeros auxilios
Uso de un mapa obsoleto o inutilizable
Los mapas son importantes para cualquier excursión o viaje con mochila. Te ayudarán a planificar tu ruta y a reconocer los puntos de referencia importantes a lo largo del camino.
Sin embargo, algunos excursionistas cometen el error de utilizar mapas que ya no son precisos. Asegúrese de consultar la versión más actualizada para mantenerse al día sobre las nuevas rutas y los cambios en el paisaje.
También debes tener cuidado con el uso de mapas digitales. Es muy fácil buscar un mapa en tu teléfono, pero si pierdes la señal, podrías perderte. Considera imprimir una copia física del mapa para llevar contigo.
Secciones de descenso a toda velocidad
Cuando estás al final de una caminata, puede resultar tentador bajar las pendientes a toda velocidad. Después de todo, la parte más difícil es la cuesta arriba, así que ¿por qué no disfrutar de la parte cuesta abajo?
Sin embargo, esta mentalidad puede ser bastante peligrosa. Es mucho más fácil perder el equilibrio en las bajadas y hay un mayor riesgo de resbalarse y caerse del camino. Entiendo la tentación de ir más rápido, ¡pero no dejes que tu ritmo se descontrole!
Caminando solo
Caminar solo es otro hábito peligroso que los excursionistas deben evitar. Cuando estás solo, existe un mayor riesgo de perderte. Si ocurre un accidente o una emergencia, tampoco tendrás nadie de repuesto. No hay garantía de que otro grupo te encuentre, por lo que debes llevar a alguien más para que te cuide las espaldas.
Además, es más probable que los animales salvajes se acerquen a un excursionista solitario que a un grupo, por lo que te estás poniendo en mayor peligro. ¡Lleva siempre compañía! Esto también te ayudará a pasar el tiempo y compartir la experiencia.
Desviarse del camino
Por último, ¡nunca abandones la ruta de senderismo! Puede resultar muy tentador abrirte tu propio camino a través del bosque, pero esta conducta es peligrosa para ti y daña el sendero, ya que podrías toparte con plantas nocivas, animales salvajes y terreno inestable.
A muchos excursionistas les gusta tomar atajos por los costados de las curvas cerradas, pero esto es una falta de respeto hacia los senderos. Erosiona la estructura del sendero y puede provocar desprendimientos de rocas. También altera el entorno natural. Los senderos se crean y mantienen para los excursionistas, así que manténgase en el camino y disfrútelo.
Pensamientos finales
Hacer senderismo es muy divertido y es una actividad fácil de iniciar. Sin embargo, tanto los excursionistas principiantes como los experimentados deben recordar que el sendero puede ser peligroso. Es fácil cansarse, doler o lastimarse si no se respeta el sendero. Por lo tanto, asegúrese de planificar con anticipación, llevar el equipo adecuado y practicar buenos hábitos en su próxima caminata.
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Es fácil dar por sentado que el camino estará despejado y que la pisada será firme cuando se está en un sendero natural. Hay senderos para hacer senderismo, andar en bicicleta y hacer excursiones con mochila por todo el país, y es difícil imaginar la clase de mano de obra que se necesita para crear y mantener todos estos senderos. Entonces, ¿quién es realmente responsable de esta tarea?
Si te aburres durante las caminatas y los viajes con mochila, puedes agregar algo de entretenimiento escuchando música o podcasts, jugando juegos en el camino, estableciendo desafíos personales y recolectando elementos del camino. Viajar solo puede ser aburrido, así que busca un amigo o un grupo que te acompañe.
