Estás a punto de salir a correr, así que tomaste tus zapatillas para correr, tus calcetines para correr y algo de ropa cómoda que absorba la humedad. Tienes todo lo que necesitas, ¿verdad? No necesariamente. Tienes que asegurarte de proteger también tu cabeza, preferiblemente con una gorra para correr. ¿Por qué usar una gorra para correr?
Usar una gorra para correr tiene las siguientes ventajas:
- Evita que el cuero cabelludo se queme con el sol.
- Ofrece protección contra el clima.
- Evita que el cabello te caiga en la cara.
- Puede mejorar la aerodinámica
- Refresca tu cabeza para que no te sobrecalientes
- Parece increíble
A continuación, te explicaremos en detalle los 6 beneficios de llevar una gorra para correr, para que te convenzas de equipar tu cabeza con este accesorio imprescindible. Incluso te ofreceremos algunos consejos sobre cómo elegir una gorra para correr si quieres comprar una ya mismo.
¡Vamos a empezar!
6 grandes beneficios de usar una gorra para correr
Proteccion solar
No importa si tienes mucha o muy poca cabellera, la cabeza puede quemarse por la exposición prolongada al sol. Si alguna vez has pasado un día en la playa, probablemente sepas lo que se siente tener el cuero cabelludo quemado. Es increíblemente doloroso y es difícil obtener alivio debido a la ubicación de la quemadura.
Aplicarse protector solar en la cabeza (aunque sería la mejor opción) no es algo que muchas personas puedan hacer. No quieren que la suciedad blanca se acumule en su cabello, por lo que tienden a prescindir de él.
En esos días en los que te estás preparando para una carrera larga, como una media maratón o una maratón completa, y sale el sol, definitivamente necesitarás una gorra para correr. La parte superior de tu cabeza estará protegida de la luz solar, al igual que tu rostro, ya que la visera de tu gorra proporcionará una sombra protectora.
Esto es lo mejor, ya que lo único más doloroso que sufrir una quemadura solar en el cuero cabelludo es sufrir una en la cara.
Una barrera entre tú y los elementos
Lo bueno de las gorras para correr es que la luz solar intensa no es el único elemento climático del que estás a salvo.
Si eres un corredor dedicado, probablemente rara vez te pierdas un día, a menos que haya lluvias torrenciales o una ventisca. Un poco de lluvia no te desanima, ni tampoco algunos copos de nieve antes de que empiecen a pegarse.
El problema con este clima es que se te mete en la cara rápidamente, te pica la piel y te hace frotarte mucho los ojos. Has intentado envolverte con una bufanda de invierno hasta la barbilla, pero eso no ayuda al resto de tu cara ni a tu cabeza.
Una gorra para correr protegerá tu rostro de los efectos del clima. Toda la lluvia caerá sobre la visera de tu gorra para correr, por lo que tu rostro se mantendrá seco, y lo mismo sucede con la nieve.
Controla tu cabello
¿Alguna vez has estado caminando por la calle en un día particularmente ventoso? Si el viento sopla hacia ti en lugar de detrás de ti, entonces tu cabello se mueve locamente de un lado a otro, azotando tu rostro y estorbándote. Ni siquiera necesitas tener el cabello largo para que se convierta rápidamente en una molestia.
Ahora imagina que estás compitiendo en una maratón y la carrera está a punto de acabar. Sopla una fuerte ráfaga de viento y tu cabello vuelve a estar sobre tu rostro, obstruyéndote la visión. Esto, al final, te costará la carrera. ¡Podría pasar!
Incluso si te recoges el pelo en una cola de caballo, tiende a soltarse cuando corres con fuerza, lo cual es muy molesto. Con una gorra para correr, puedes recogerte el pelo hacia arriba y apartarlo de la cara y luego ponértelo, metiendo el pelo dentro de ella para que no sea un factor.
Podría aumentar la aerodinámica
Como corredor, es posible que hayas oído hablar de la aerodinámica, pero es posible que no estés muy familiarizado con lo que es ni con cómo funciona. La aerodinámica se relaciona con el movimiento de los cuerpos a través del aire y cómo esto afecta al flujo de aire.
Además del viento generado por el clima, también produces tu propio viento si ganas suficiente velocidad mientras corres. Dependiendo de lo que lleves puesto, puedes aumentar tu velocidad a través de la aerodinámica o crear resistencia. Debes evitar la resistencia tanto como puedas, ya que te hace ir más lento.
Por ejemplo, si te pusiste una cazadora suelta para correr, puede parecer una buena opción en ese momento, especialmente en una mañana ventosa. Sin embargo, como el material de la prenda es suelto, se engancha con el viento mientras corres. Si corrieras una vuelta con una cazadora y luego una vuelta sin ella y no cambiaran otros factores, lo más probable es que corrieras más rápido sin la cazadora.
Tu velocidad no será ridículamente más rápida, pero deberías tener un ligero impulso.
Para aprovechar al máximo la aerodinámica al correr, debes comprar zapatillas ligeras. También se recomienda que te quites el vello de las piernas (esto también se aplica a los hombres), que elijas siempre ropa de running que se ajuste al cuerpo y que recojas el pelo hacia atrás. Una gorra para correr también puede mejorar tu aerodinámica, así que ¡pruébala!
Mantiene la cabeza fresca
Otra razón para comprar una gorra para correr es refrescar la cabeza. Sí, existe la ventaja obvia de que, como la piel no está expuesta directamente al sol con una gorra para correr, te mantendrás más fresco. Sin embargo, en una carrera intensa, es casi imposible evitar sudar debido al esfuerzo que estás realizando.
Por eso, muchas gorras para correr están diseñadas para redirigir la transpiración, alejándola de la cabeza y evaporándola. Esta absorción de la humedad mantiene la cabeza más fresca, ya que suda menos. Además, quitarse la gorra después de un largo día no es tan malo, ya que el cabello no está empapado de sudor.
Los paneles de malla o tela presentes en muchas gorras para correr aumentan la transpirabilidad para que tu cabeza no vuelva a estar saturada de sudor, incluso después de una carrera particularmente agotadora.
Parece increíble
Si aún no te convencen las gorras para correr, busca en las redes sociales de algunos de tus corredores profesionales favoritos. Estamos seguros de que, la mayoría de las veces, utilizan gorras para correr por las razones mencionadas anteriormente. Además, suelen lucir realmente geniales mientras lo hacen.
Tú también puedes aumentar tu atractivo con una gorra para correr. Usar una te hará parecer un corredor más auténtico y te preparará para triunfar.
Cómo elegir la gorra para correr adecuada para ti
Estás convencido de que necesitas una gorra para correr antes de esa gran carrera. El desafío es encontrar una que cumpla con todos los requisitos anteriores. Estas son algunas de las características que necesitarás en una gorra para correr de calidad.
Reflectividad
¿Sueles entrenar para tus carreras a primera hora de la mañana o incluso después del trabajo? En ambos momentos, la visibilidad es muy reducida. Lo mismo ocurre si corres en días nublados o lluviosos.
Para tu seguridad, asegúrate de que tu gorra para correr tenga algunas tiras reflectantes, especialmente en la visera. Estas tiras les indican a otras personas y a los automovilistas que estás aquí y que deben evitar chocarte.
Absorción o transferencia de humedad
En la actualidad, las gorras para correr pueden absorber la humedad de muchas formas creativas. Algunas tienen paneles de malla para que la cabeza respire, mientras que otras tienen un forro dentro de la gorra que es casi como una banda para el sudor y funciona de manera muy similar. Tu gorra debe tener al menos una característica que absorba la humedad.
Factura flexible
Una gorra ideal para correr tiene una visera flexible que puedes ajustar según tus necesidades del día. Puedes doblar la visera para que quede recta, curvada hacia abajo o incluso hacia arriba si lo deseas.
Estilo
Puedes elegir entre varios estilos de gorras para correr. Si quieres optar por un estilo más clásico, inspirado en los años 80, una visera es una buena opción. Esta gorra liviana se adapta a peinados como coletas altas, pero ten en cuenta que una visera para correr no tiene parte superior. Usa esta gorra solo en días nublados sin mucho sol.
Un gorro te permite correr en invierno sin sucumbir al frío helado. Los gorros suelen ser de talla única, ya que su material elástico se adapta a todo tipo de tamaños de cabeza.
También puedes probar una gorra tipo strapback, también conocida como snapback. Estas gorras tienen diámetros personalizables a través de la banda y la correa.
Adaptar
Bien, entonces, ¿cómo se mide una gorra para correr para asegurarse de que se ajusta bien? Necesitarás una cinta métrica flexible. Pídele a un amigo o compañero que tome la cinta métrica y la coloque alrededor de tu cabeza, colocándola justo sobre tus cejas. La cinta métrica también debe quedar al descubierto de tus orejas.
Anota la circunferencia de tu cabeza y luego compra una gorra para correr con esa información. Para encontrar la gorra perfecta, es posible que quieras comprar una talla más pequeña y luego una más grande para ver qué gorra te resulta más cómoda.
Pensamientos finales
Los gorros para correr son un accesorio recomendable tanto si estás practicando running como si te estás preparando para tu próxima maratón. Estos gorros lucen geniales, te protegen del clima, refrescan tu cabeza y posiblemente incluso mejoren tu aerodinámica al correr.
Con la información de esta guía, ya estás listo para comprar tu primera gorra para correr. ¡Mucha suerte!
