¿Necesitas motivación para salir a correr, especialmente cuando te levantas antes que el resto de la familia? Tal vez te resulte difícil registrar los kilómetros que recorres porque utilizas tecnología obsoleta. En ambos casos, parece que te vendría bien una aplicación para correr, pero ¿cuál deberías descargar?
Estas son algunas de las mejores aplicaciones para correr:
- Strava
- Entrenador de carrera
- Guardián de la carrera
- Club de corredores Nike
- MapaMyRun
- Aplicación Adidas Running
- Humano
- Zwift
- Pumatrac
- Pelotón Digital
- Endomono
- ¡Zombies, corran!
- Ejecución suave
- Millas de caridad
- Aaptiv
En la publicación de hoy, repasaremos cada aplicación de la lista anterior, incluidas sus funciones, para qué teléfono inteligente está diseñada y si hay que pagar para usarla. ¡No querrás perdértelo, así que sigue leyendo!
15 de las mejores aplicaciones para correr
Strava
Una de las aplicaciones para correr mejor valoradas es StravaDisponible para descargar en la App Store de Apple y en la Play Store de Google, Strava es, ante todo, un rastreador de kilómetros, pero eso está lejos de ser todo lo que esta aplicación puede hacer.
Si practicas otras actividades, como ciclismo o natación, Strava también puede registrarlas. Su amplia red de senderos te permite crear rutas que puedes revisar más tarde o volver a visitar la próxima vez que salgas. Si utilizas otros dispositivos tecnológicos en tus carreras, como medidores de potencia, monitores de frecuencia cardíaca, unidades centrales, relojes GPS o incluso tu teléfono inteligente, Strava se sincroniza con todos ellos.
A medida que Strava comienza a registrar tu información, crea un registro de tu rendimiento a corto y largo plazo. También te indicará datos pertinentes como cuántas calorías quemas, tu altura, velocidad y el ritmo de tus carreras. Cuando tengas algunos números de carrera de los que estés particularmente orgulloso, publícalos en tu feed de Strava.
Strava también tiene un lado competitivo. Puedes compartir tus récords con tus amigos y motivarte mutuamente para seguir superando al resto. ¡Cada mes, puedes participar en desafíos de Strava para superarte a ti mismo!
Puedes descargar Strava gratis y usarla sin costo durante un mes. Luego, para aprovechar al máximo las funciones de esta aplicación, es posible que quieras considerar la tarifa de suscripción mensual de $5.
Entrenador de carrera
Una segunda gran opción es Entrenador de carreraque se autodenomina un “programa de entrenamiento en línea para corredores de todas las edades”. Se puede descargar en Google Play Store y Apple App Store y, a través de Runcoach, puedes conectarte con entrenadores de nivel USATF. Por cierto, USATF es la abreviatura de USA Track & Field, por lo que se trata de corredores experimentados que pueden ayudarte a superar un estancamiento problemático.
Elige un objetivo que te gustaría alcanzar en la aplicación, incluidos objetivos no relacionados con la carrera o relacionados con ella. Luego, comienza a registrar tu kilometraje y tiempos de carrera. Una vez que Runcoach conozca tu cronograma y tus capacidades para correr, te ofrecerá pautas de entrenamiento personalizadas que se adapten solo a ti.
Si sigues estas pautas, podrás correr más lejos y más rápido. Según Runcoach, en seis meses, el 25 por ciento de su base de usuarios “alcanza un mayor nivel de condición física”.
Si utilizas Garmin, Runkeeper, Strava, Fitbit o Apple HealthKit para mantener tu salud, Runcoach se sincroniza con cualquiera de ellos. Para motivarte a salir a correr, incluso puedes ganar recompensas de Garmin, uno de los socios de Runcoach.
La aplicación Runcoach cuesta $19,95 al mes o $119,95 al año.
Guardián de la carrera
Guardián de la carrera es una aplicación de la marca de fitness ASICS que está disponible en la App Store de Apple y en la Play Store de Google. Desde que apareció en línea en 2008, Runkeeper ha sido una opción viable para realizar un seguimiento de los kilómetros que recorres en bicicleta, caminando y corriendo con el GPS de tu teléfono inteligente. A medida que recorres tu sendero favorito, Runkeeper muestra tu progreso de principio a fin.
Al igual que en Runcoach, Runkeeper te permite establecer objetivos de fitness y de carrera. La aplicación crea un plan para alcanzar el éxito, recomendando rutinas y rutas que puedes seguir. Runkeeper incluso te envía recordatorios de audio si te sales del camino para que no pierdas las ganas de correr. Para mantener viva esa voluntad, la aplicación cuenta con logros de carrera que se pueden compartir, desafíos regulares a los que puedes unirte e incluso recompensas por hacer ejercicio.
En la función Grupos de corredores, puedes chatear con tus compañeros de carrera, ver quién va más lejos o más rápido, agregar nuevos amigos al grupo o crear tu propio desafío personalizado solo para amigos.
Incluso puedes sincronizar Runkeeper con otras aplicaciones de fitness que ya uses, como MyFitnessPal, Fitbit o incluso Spotify, para disfrutar de tu música favorita mientras corres. Runkeeper cuesta 9,99 dólares al mes o 39,99 dólares al año.
Club de corredores Nike
Los amantes de Nike preferirán la aplicación Nike Run Club, que puedes descargar en Google Play Store o Apple App Store.
Esta aplicación está repleta de todo tipo de funciones útiles. Por ejemplo, si tienes zapatillas Nike para correr (y probablemente sea así si utilizas esta aplicación), puedes etiquetarlas. Si usas un par de zapatillas Nike y corres X millas hoy, y mañana usas un segundo par de zapatillas Nike y corres Y millas, Nike Run Club lo registra todo. Ah, y eso también se aplica a otras marcas de zapatillas para correr.
El entrenamiento a través de Nike Run Club se basa en tu nivel de condición física, velocidad y ritmo de carrera. A medida que vayas mejorando en tu carrera a través de la aplicación, te ofrecerá diferentes pautas para que puedas seguir creciendo. Nike Run Club incluso te permite usar Apple Music desde la aplicación, creando listas de reproducción personalizadas que puedes escuchar y que te pondrán de humor para correr.
Una vez que registres algunos kilómetros impresionantes, la aplicación te permite compartir y personalizar los detalles de tu carrera. Puedes agregar calcomanías, estadísticas, fotos y otros detalles divertidos y luego enviar los datos de tu carrera a quienes usan la aplicación Nike Run Club o a tus otros amigos.
Puedes descargar Nike Run Club gratis durante una semana. Después, la aplicación cuesta 14,99 dólares al mes o 99,99 dólares al año.
MapaMyRun
Desde Nike hasta Under Armour, a continuación tenemos su aplicación llamada MapaMyRunPuedes empezar a utilizar esta aplicación descargándola desde Google Play Store o Apple App Store. Los especialistas en rendimiento de Under Armour crean los entrenamientos incluidos en la aplicación MapMyRun, algunos de los cuales requieren equipamiento y otros no. Ahora es más fácil que nunca mantenerse en forma entre carreras.
Crea un plan de entrenamiento para prepararte para el éxito. Este plan personalizado se adapta a tu velocidad y tus habilidades al correr y es ajustable. Las zapatillas de running Under Armour que llevas puestas pueden incluso sincronizarse con la aplicación, como en Nike Run Club, lo que te permite registrar los kilómetros por zapatilla.
MapMyRun comparte algunas métricas interesantes sobre tu carrera, como el progreso auditivo, táctil y visual que se actualiza con cada paso que das. La aplicación también se conecta con MyFitnessPal, Suunto, Fitbit, Garmin, Android Wear y Google Fit para ofrecer información más completa sobre tus carreras. También puedes importar los datos de tu carrera para analizar más a fondo cuántas calorías quemas o qué rutas recorres con más frecuencia.
Un feed de actividades sociales te mantiene motivado para correr cada vez, incluso en esos días en los que has trabajado mucho y apenas quieres ponerte las zapatillas de running. Los desafíos también te motivarán a ir más allá, ya que hay premios en juego.
La suscripción MVP para MapMyRun cuesta $5,99 al mes o $29,99 al año.
Aplicación Adidas Running
Por supuesto, Adidas no perdió la oportunidad de crear su propia aplicación para correr, que se puede descargar en la App Store de Apple y en la Play Store de Google. Aplicación Adidas Running A través de Runtastic, la aplicación incluye seguimiento GPS, un panel personalizable y muchas funciones increíbles que te interesarán.
Cada vez que corres con la aplicación Adidas Running, puedes acceder a un entrenador de voz real que te da ánimos y comentarios en audio. Todos los objetivos personales de la aplicación son los que tú estableces, lo que los hace alcanzables. Si quieres llevar tus habilidades aún más lejos, los desafíos de la aplicación Adidas Running son útiles para lograrlo.
Al igual que las aplicaciones de Nike y Under Armour, Adidas tiene una función de etiquetado de calzado donde la aplicación registra los kilómetros recorridos por cada par de zapatillas Adidas que uses. La aplicación incluso puede indicar si tus zapatillas son viejas y deben reemplazarse.
Si tus amigos también usan la aplicación Adidas Running, puedes crear grupos con ellos. De lo contrario, únete a un grupo ya existente. En los grupos, hay una tabla de clasificación entre todos los corredores. Te divertirás mucho tratando de encabezar la tabla de clasificación entre tus amigos. También nos gusta mucho la función de seguimiento y animación en vivo. Si estás corriendo cuando tus amigos están en línea, ¡ellos pueden animarte para que sigas corriendo hasta la línea de meta!
La aplicación Adidas Running está disponible solo mediante suscripción por $9,99 al mes o $49,99 al año.
Humano
Dejando de lado las aplicaciones creadas por empresas que se dedican al running, la siguiente en la lista es Human, una aplicación disponible en Google Play Store y Apple App Store. Más orientada a principiantes, Human te anima a hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días, especialmente corriendo (aunque otras actividades también están bien). Como dice la aplicación, «el mundo es tu gimnasio».
Human hace un seguimiento de tus registros de carrera y luego te permite compararlos con los de otras personas cercanas y de tu ciudad. Los sensores de movimiento de la aplicación, cuando se combinan con los servicios de ubicación de tu teléfono, harán un seguimiento de tus carreras. Dicho esto, para cumplir tus objetivos, tienes que correr en ráfagas de un minuto o más, dice Human.
La aplicación incluso sugiere la cantidad de calorías quemadas al correr teniendo en cuenta la intensidad y la duración de la actividad y tu peso actual. Las calorías son solo estimaciones, no necesariamente inamovibles, pero la información debería ayudarte a determinar cuánto estás quemando al correr.
Human también crea rachas, por lo que al ejercitarse a través de la aplicación todos los días, su racha se acumula cada vez más. Puede comenzar a usar Human de forma gratuita.
Zwift
Zwift Se trata, como dicen, de «entrenamiento serio, divertido». Es más que una aplicación, también es un juego. Cuando montas en bicicleta o corres con Zwift, puedes atravesar diferentes mundos virtuales, participar e incluso competir contra (o cooperar con) los numerosos usuarios de Zwift.
Que no es todo Diversión y juegos. El uso de Zwift también te da acceso a entrenadores de élite que pueden diseñar carreras y otros entrenamientos que te ayudarán a convertirte en la versión más saludable de ti mismo que hayas experimentado. Todos los entrenamientos están pensados para tu nivel de condición física, así que espera que tus rutas se vuelvan un poco más difíciles a medida que avances.
Zwift incluso ofrece premios reales para algunas de sus competiciones más difíciles. Si te apetece algo un poco más fácil, como una carrera en grupo, también es una opción. Entre su seguimiento de la actividad física y los paisajes digitales enriquecidos que ofrece, Zwift es una versión divertida de la aplicación para correr promedio.
Cuando descargas Zwift, obtienes 25 kilómetros de millas gratis. Después de usarlos, la suscripción cuesta $14,99 al mes.
Pumatrac
Aquellos que apuestan por la indumentaria deportiva de Puma no querrán perderse Pumatracla aplicación para correr y hacer ejercicio de esa marca. Disponible para la App Store de Apple y la Play Store de Google, Pumatrac ofrece más de 120 entrenamientos gratis una vez que descargas la aplicación.
Conéctate con los atletas globales de Puma de la aplicación y mejora tu entrenamiento con sus consejos y técnicas. El motor de aprendizaje inteligente de la aplicación también te sugerirá entrenamientos personalizados, incluidas carreras. Sigue los videos para calentar y comenzar a correr, luego haz un seguimiento de tus millas y más a través de Pumatrac. La aplicación incluso recomienda una rutina de enfriamiento para que gastes tu energía de manera inteligente.
Si prefieres escuchar música mientras corres, puedes sincronizar Pumatrac con Apple Music y Spotify. La aplicación también cuenta con tablas de clasificación para competir con tus amigos y datos de entrenamiento y carrera que se pueden compartir entre amigos. Pumatrac se sincroniza con Apple Watch y Apple HealthKit.
Utilizar Pumatrac cuesta $28 al mes.
Pelotón Digital
Peloton ha conquistado el mundo del fitness y ahora puedes ver de qué se trata todo el revuelo con él. Pelotón Digital aplicación. Descárguela en Roku Channel Store, Amazon Appstore, Google Play Store o Apple Play Store.
Al igual que Pumatrac, Peloton Digital no es exclusivamente para corredores, sino para todo tipo de deportistas. Elige el tipo de entrenamiento que más te interese, como correr al aire libre, y luego mira los entrenamientos en streaming en cualquier momento y lugar desde tu teléfono inteligente o dispositivo móvil.
La aplicación te permite establecer objetivos y llevar un registro de tus progresos para que puedas ver cómo has mejorado a medida que corres. Cada mes, Peloton presenta nuevos desafíos a los que puedes unirte y superar. Cuando alcanzas tus objetivos, obtienes logros por tus esfuerzos.
La aplicación Peloton Digital se puede utilizar de forma gratuita durante un mes, luego cuesta $12,99 cada mes.
Endomono
Como el «entrenador personal en tu bolsillo», Endomono es la segunda aplicación de fitness de Under Armour que recomendamos. ¡Consíguela hoy mismo en la App Store de Apple o en la Play Store de Google y prepárate para empezar!
Endomondo es ideal para correr y caminar, y también es compatible con más de 60 deportes y actividades físicas. El GPS de tu teléfono le indica a Endomondo lo que estás haciendo, incluida tu velocidad, ritmo, distancia y tiempo. La aplicación tomará esa información y la usará para calcular cuántas calorías podrías haber quemado.
A medida que corras una milla, recibirás una respuesta de audio que te indicará tu tiempo de carrera, velocidad y distancia. Entonces te sentirás listo para seguir adelante y correr otra milla increíble. Si necesitas aún más motivación, puedes establecer metas, como quemar X calorías o correr Y millas. Los entrenadores de audio de Endomondo estarán encantados de ayudarte a alcanzar tus metas y establecer otras nuevas para la próxima semana.
Los desafíos y los compromisos semanales de la aplicación también te ayudarán a empezar a correr esos días en los que preferirías quedarte en el sofá. ¿Tienes amigos que también usan la aplicación Endomondo? ¡Puedes verlos mientras entrenan, enviarles mensajes de motivación y charlas motivadoras en audio, comentar en su muro de noticias y enviar fotos!
Endomondo se conecta a todo tipo de dispositivos inteligentes, incluidos Fitbit, TomTom MySports, Polar Flow y Garmin Connect. La aplicación cuesta 5,99 dólares al mes o 29,99 dólares al año.
¡Zombies, corran!
Estamos seguros de que probablemente hayas oído hablar de ¡Zombies, corran!que sin duda merece un lugar en esta lista. Esta aplicación de Google Play Store y Apple App Store te traslada a un mundo de juego, muy parecido a Zwift. A diferencia de Zwift, en Zombies, Run! no experimentas paisajes idílicos, sino un mundo en ruinas plagado de zombis. ¡Tienes que escapar corriendo lo más rápido que puedas!
La aplicación no es siempre una experiencia estática. Zombies, Run! cuenta con varias temporadas y múltiples capítulos para cada temporada. Actualmente, tienes más de 200 misiones que puedes completar. Mientras corres, no solo esquivas a los zombis, sino que también defiendes tu patria, ayudas a otras víctimas y encuentras suministros.
La historia del juego es tan buena que ha recibido premios, por lo que te sumergirás tanto en Zombies, Run! que casi olvidarás que estás haciendo ejercicio. Incluso puedes personalizar tus propias misiones con entrenamiento por intervalos y compartir los datos de tus carreras en línea.
Lo mejor de Zombies, Run! es que puedes jugar en cualquier lugar, ya sea que estés corriendo por tu vecindario o en un sendero. Con más de un millón de jugadores y contando, ¿por qué no te unes? La aplicación cuesta $5,99 al mes o $34,99 al año.
Ejecución suave
Te ayudamos a “correr como nunca antes lo hiciste” Ejecución suave es una aplicación exclusiva para iPhone en la App Store de Apple que te otorga acceso a gráficos, mapas, seguimiento de salud, podómetro y GPS para que puedas tener carreras más informadas en el futuro.
Los corredores que trabajaron con la aplicación iSmoothRun también la programaron. Puedes medir tus calorías, consultar el clima, generar informes de audio, escuchar música a través de la aplicación y revisar el kilometraje según tus zapatillas. Crea un entrenamiento de intervalos personalizado o configura una carrera en la que compitas contra tus números anteriores para ver si puedes superarlos.
iSmoothRun incluso cuenta con un seguimiento del ritmo cardíaco y un metrónomo para establecer un ritmo de carrera que puedas seguir. También puedes exportar tus datos para consultarlos en otro lugar o presumir ante todos tus amigos de lo lejos que has corrido hoy.
Puedes comprar iSmoothRun por $4,99. La aplicación tiene compras dentro de la aplicación.
Millas de caridad
Si no te motivan tanto los videojuegos, no hay problema. Seguramente puedas apoyarlos. Millas de caridaduna aplicación que te permite contribuir cada vez que te pones las zapatillas para correr. Puedes descargar la aplicación a través de la App Store de Apple.
Bien, ¿cómo funciona Charity Miles? Creas una cuenta y seleccionas la organización benéfica que más te interese. A continuación, haces lo tuyo: corres como lo haces normalmente. La aplicación también permite andar en bicicleta, bailar, caminar y todas las demás formas de movimiento.
A medida que alcances una milla en tus carreras, Charity Miles recaudará dinero para su fondo de patrocinio corporativo que podrá destinarse a tu organización benéfica. Otras formas de ganar dinero para la caridad incluyen trabajar con una empresa que forme parte del Programa de Empoderamiento de Empleados, obtener donaciones o asociarse con un patrocinador corporativo de la organización benéfica.
¡Charity Miles se puede descargar y usar de forma gratuita!
Aaptiv
Por último, pero no menos importante, está Aaptivque está disponible en Google Play Store y Apple App Store. Esta aplicación de audio para ejercicios está destinada a corredores al aire libre, ciclistas en interiores, entrenadores de fuerza, practicantes de yoga y usuarios de cintas de correr y elípticas.
Cuando descargues la aplicación, podrás acceder a la impresionante colección de entrenamientos de Aaptiv, de los cuales hay más de 2500. Todos los entrenamientos utilizan música y entrenadores reales para guiarte para que hagas tu mejor ejercicio hasta el momento. Cada semana, se agregan más de 30 clases nuevas a la aplicación, lo que hace que Aaptiv sea interesante de usar todo el tiempo. Puedes participar en clases de entrenamiento para 5K, 10K y medias maratones.
Si estás en la pista y no tienes Wi-Fi, Aaptiv te permite descargar cualquiera de sus clases y verlas sin conexión. También puedes sincronizar la aplicación con Apple Health para determinar cuántas calorías estás quemando durante tus carreras.
Aaptiv cuesta $14,99 al mes o $99,99 al año si quieres todas las clases.
Pensamientos finales
Incluso si corres solo, no tienes por qué hacerlo completamente solo. Las 15 aplicaciones para correr que presentamos hoy pueden conectarte con entrenadores y corredores profesionales, permitirte unirte a tus amigos para animarse mutuamente y desafiar a otros en tu vecindario o más allá. ¡Correr siempre será emocionante con aplicaciones como estas!
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Seamos realistas: todos estamos muy apegados a nuestros teléfonos, literalmente. No quieres perderte un mensaje de texto de un amigo, una publicación en las redes sociales de un familiar o ese correo electrónico importante del trabajo cuando sales a correr, pero no estás seguro de encontrar una forma eficiente de llevar tu teléfono. ¿Cuáles son tus opciones?
Si planeas comer antes de correr, debes programar tu hora de comer al menos dos horas antes de ponerte los zapatos. También debes mantenerte dentro de un rango de 300 a 400 calorías. ¿Qué alimentos te darán energía antes de correr y cuáles te harán sentir pesado?
