Si no sujetas bien el palo de hockey sobre césped, te estás perjudicando a ti mismo. Cada tiro o pase que haces carece de la potencia que podría tener. En algunos casos, tu equipo puede incluso incurrir en sanciones por manipular mal el palo. ¿Cómo se debe sujetar un palo de hockey sobre césped?
Para sujetar un palo de hockey sobre césped es necesario aprender el agarre básico, en el que la mano izquierda se coloca cerca de la parte superior del palo y la mano derecha sobre la empuñadura, es decir, la cubierta del palo. El índice y el pulgar forman una V en el borde de la punta.
Si algunos de los términos que utilizamos en el párrafo anterior te resultan confusos, no te resultará tan complicado cuando termines de leer. A continuación, repasaremos los conceptos básicos de cómo sostener un palo de hockey sobre césped con mucho más detalle. También analizaremos conceptos avanzados de manejo del palo, ¡así que échale un vistazo!
Los conceptos básicos para sostener un palo de hockey sobre césped
Antes de poder adentrarse en técnicas más avanzadas, como el agarre inverso o el agarre del palo con una mano, es necesario dominar los conceptos básicos. Y para ello, es necesario comprender todas las partes del palo de hockey sobre césped. A continuación, se ofrece una breve descripción general.
- Agarre: La empuñadura es la parte superior del palo. Se puede distinguir del resto del palo porque está recubierta de un material, ya sea cuero, goma o gamuza.
- Manejar: El mango es la base del palo de hockey sobre césped. Es largo y recto. A veces se lo llama mango.
- Cabeza: La cabeza del palo de hockey es el comienzo de la curva del palo. Los jugadores pueden elegir entre cabezas en forma de J, maxi o midi.
- Rostro: La cara es la superficie frontal plana de tu palo de hockey sobre césped.
- Tacón: El talón es el borde posterior redondeado del palo.
- Dedo del pie: La punta de un palo de hockey sobre césped es el borde redondeado opuesto.
Bien, ahora que ya hemos dejado claro esos términos básicos, veamos cómo sostener un palo de hockey sobre césped para principiantes.
Coloque la mano izquierda sobre la parte superior del palo y la derecha sobre la base de la empuñadura. Si las manos están colocadas correctamente, el índice y el pulgar se tocarán y formarán una V. Esto debería ocurrir en ambas manos.
Ambas V deben estar en ángulo hacia la punta del palo, por lo que si tus manos no están en esa posición ahora, te recomendamos modificarlas para que lo estén.
¿Te resultará extraño al principio, especialmente si eres un principiante absoluto en hockey sobre césped? Seguro que sí. Te sugerimos que practiques la posición básica del palo con la mayor frecuencia posible hasta que tus manos y dedos se ubiquen en los lugares correctos de manera intuitiva.
Después de todo, el agarre básico es el más fácil, por lo que debes sentirte cómodo al hacerlo. ¡La práctica hará al maestro!
Una vez que estés en el campo y uses el agarre básico, te resultará muy útil. Si necesitas detener la pelota mientras juegas, este agarre lo hace posible. Lo mismo se aplica a golpear la pelota y driblarla.
Mientras maniobras con tu palo de hockey sobre césped en la posición básica, tu mano derecha nunca debe moverse de su posición original. Piensa en esta mano como tu mano de control. Si mueves demasiado tu mano derecha, no tendrás el control de la pelota, lo que podría permitir que el otro equipo tome ventaja.
Es la mano izquierda la que debes usar para mover, girar y maniobrar el palo de hockey sobre césped cuando está en la posición básica.
Técnicas avanzadas de sujeción del palo de hockey sobre césped
Las siguientes técnicas de hockey sobre césped pueden considerarse más avanzadas, pero todas ellas son las que tendrás que aprender a medida que avances en el juego. Por eso, debemos reiterar una vez más la importancia de dominar la técnica básica antes de pasar a otras.
Aunque ya hemos abordado estas técnicas anteriormente en el blog, profundizaremos aún más en cada una de ellas en esta sección.
Agarre inverso
Todo jugador de hockey sobre césped quiere marcar más goles, y todo empieza con el agarre inverso. A pesar del nombre de este agarre, no se invierte la posición de las manos. En cambio, se puede pensar en el agarre inverso como una continuación o un avance del agarre básico.
¿Cómo se hace entonces el agarre inverso? Empieza colocando las manos en la posición de agarre básica. Luego, coloca el palo de manera que el lado plano quede hacia arriba. Parece como si estuvieras sosteniendo el palo de hockey sobre césped al revés, pero ese es el objetivo.
Con el agarre inverso, ahora puedes golpear la pelota con el dedo. El golpe se refiere a usar el palo para empujar la pelota. Luego puedes levantar la pelota en el aire o moverla en el suelo.
Si un compañero de equipo te envía un pase aéreo, puedes recibir su pase con el agarre inverso y llevar la pelota al suelo sin incurrir en una penalización.
El scooping es otra técnica en la que debes saber invertir el agarre. En hockey sobre césped, un scoop es cuando haces un pase aéreo a partir de un drible en el lado izquierdo del campo de juego.
En algunos casos, es posible que tengas que realizar un tiro corto desde la línea lateral. Esto suele ocurrir cuando un defensor presiona el lado débil del jugador ofensivo y este tiene dificultades para marcar un gol.
Al hacer un chip, coloque el palo en posición de agarre inverso. El pie que use para lanzar debe apuntar hacia el arco y la pelota. Concéntrese en el borde del palo de hockey sobre césped y realice un backswing.
Por último, puedes utilizar el agarre inverso para un golpe inverso o un drive goleador. Así es como se marcan goles con un agarre inverso. Explotas intencionalmente tu lado débil para que el equipo contrario no pueda defender en ese lado, abriendo la oportunidad para que marques un gol.
Agarre de sartén
La segunda forma avanzada de sujetar un palo de hockey sobre césped se denomina agarre de sartén. El manejo inverso que describimos en el párrafo anterior se puede realizar únicamente con un agarre inverso, pero un agarre de sartén también puede ser de gran ayuda.
Hablemos de cómo se hace. Debes comenzar en una posición similar a la del agarre inverso, con ambas manos en la parte superior del palo. Esto formará un agarre en forma de doble V debido a la posición de los dedos.
A continuación, gira el palo para que quede alineado con la superficie del campo. Al hacerlo, el lado plano del palo debe quedar hacia arriba. Comprueba que el palo esté paralelo al suelo; si es así, ya dominas el agarre de sartén.
Además de los golpes en reversa, también puedes confiar en el agarre de sartén para cualquier movimiento de barrido. Este tipo de golpes dramáticos no siempre son útiles cuando se juega al hockey sobre césped, pero si el momento lo requiere, querrás saber cómo se hace.
Cada vez que golpees la pelota con la parte interior de tu palo de hockey sobre césped, también querrás cambiar a una posición de agarre de sartén.
Agarre de doble V
Hablemos ahora del agarre en doble V. Como en cualquier otra técnica, comience colocando ambas manos en la parte superior del palo. Tiene dos opciones para colocar la mano derecha junto con la izquierda.
Tu mano derecha puede estar superpuesta sobre tu mano izquierda o justo debajo de ella (sin superponerla). Prueba ambas posiciones para determinar cuál te resulta más natural y luego quédate con ella.
De cualquier manera, tus manos formarán una V entre el índice y el pulgar. Al igual que con la técnica de agarre básica, esa forma de V apunta hacia la punta del palo. Si no es así, te sugerimos que ajustes tu mano derecha en lugar de la izquierda. Esto también puede ayudar si tus manos se sienten incómodas ya sea que tu mano derecha esté debajo de la izquierda o sobre ella.
Este tipo de posición de las manos aumenta considerablemente la potencia de golpeo, por lo que la doble V es tan útil. Tendrás mucha más fuerza de lo habitual, pero la clave es mantener las manos juntas. Cuanto mayor sea la distancia entre las manos, más débiles serán los golpes.
Empuñadura de mango corto
La última técnica de agarre avanzada es el agarre de mango corto. Se colocan las manos a la mitad del mango del palo de hockey sobre césped, por eso esta técnica se conoce como agarre de mango corto.
Dejamos esto para el final porque la posición de la mano es muy similar a la del agarre en doble V. Por ese motivo, es buena idea acostumbrarse primero a esa forma de sostener el palo de hockey sobre césped.
Coloque las manos sobre el mango o el mango del palo, con las manos juntas. La forma de V que formen las manos debe apuntar hacia la parte curva del palo de hockey sobre césped, cerca de la punta.
Puede parecer una forma extraña de sostener el palo, pero es para acortar la cantidad de tiempo que se requiere para hacer un backswing o cualquier seguimiento. Eso te permite golpear la pelota rápidamente para aprovechar una oportunidad que veas antes de que el equipo contrario pueda actuar.
Los slapshots también son mucho más fáciles de hacer con un agarre de mango corto, así que pruébalos.
Cómo sujetar un palo de hockey sobre césped con la mano derecha o con la mano izquierda
Independientemente de si eres diestro o zurdo, la forma en que sostienes el palo de hockey sobre césped según las instrucciones anteriores no debería cambiar. Si necesitas colocar tu mano no dominante en una posición dominante, eso es lo que debes hacer.
Al principio, puede que sientas que estás en desventaja, pero lo cierto es lo contrario. Una vez que te acostumbras a usar tu mano no dominante en el hockey sobre césped, tienes más opciones a la hora de jugar. Puedes sorprender a tus oponentes jugando con tu lado más débil.
Por cierto, ese lado débil no siempre será así. A medida que juegues más con ambos lados y los fortalezcas, te sentirás cómodo usando tanto la mano izquierda como la derecha para jugar al hockey sobre césped.
Cómo sujetar un palo de hockey sobre césped con una sola mano
Después de practicar y jugar con las técnicas anteriores durante un tiempo, es posible que desees llevar tu juego de hockey sobre césped al siguiente nivel. En ese caso, estás listo para aprender a sostener el palo con una mano.
Deberías acostumbrarte a manejar un palo con una mano, tanto con la izquierda como con la derecha. Jugar así es una excelente manera de fortalecer tu mano más débil para que seas un jugador de hockey sobre césped aún más eficaz.
Agarre para diestros con una mano
Si utilizas solo la mano derecha para sostener el palo de hockey sobre césped, debes colocar la mano sobre la parte superior del palo. El índice y el pulgar formarán una V que apuntará hacia la punta del palo.
En césped, puede resultar más cómodo jugar con un agarre con una mano, pero no es tan bueno sobre césped. Los jugadores de hockey sobre césped también prefieren el agarre con una mano para diestros cuando quieren driblar más rápido, ya que esta técnica les permite hacerlo.
Agarre para zurdos con una mano
El agarre con una mano para zurdos implica sostener el palo de hockey sobre césped con esa mano. Debes colocar la mano en la parte superior del palo como lo harías si sujetaras el palo solo con la mano derecha.
A continuación, gira la baqueta de modo que el lado plano quede hacia adelante. La forma de V que forman el índice y el pulgar debe quedar en la parte posterior de la baqueta, es decir, en el lado opuesto a la curva. Esta posición puede resultar complicada al principio, así que sigue practicando.
Si necesitas driblar con el lado izquierdo, seguramente te resultará útil sujetar el palo con la mano izquierda. Sin embargo, cuando se trata de sujetar el palo con una mano, los jugadores de hockey sobre césped tienden a usar más la mano derecha que la izquierda.
Pensamientos finales
No existe una única forma de sujetar un palo de hockey sobre césped. Comenzarás con el agarre básico, pero una vez que lo domines, aprenderás técnicas como el manejo del palo con una mano, el agarre inverso, el agarre tipo sartén o la doble V.
Para ser un buen jugador de hockey sobre césped, es necesario dominar cada una de las técnicas que analizamos hoy. Recuerda tomártelo con calma y practicar a menudo, ¡y algún día conseguirás dominarlas!
