El senderismo te permite estar al aire libre y disfrutar de un ecosistema hermoso e ininterrumpido. Es una experiencia con muchos beneficios, como ayudarte a conectarte más contigo mismo, aliviar el estrés, la presión y otras emociones negativas, mejorar la salud cardiovascular y aumentar la capacidad cerebral.
Por otro lado, el senderismo puede ser peligroso. Es susceptible a caídas graves, hematomas, cortes graves, esguinces de tobillos, fracturas de extremidades, etc. Sin embargo, tomar las precauciones de seguridad adecuadas ayuda a reducir las probabilidades de sufrir lesiones o daños.
Una buena preparación es esencial independientemente de la ruta que elijas para hacer senderismo, ya sea atravesando prados pintorescos, subiendo una pendiente pronunciada o haciéndolo solo o en grupo.
Cuando vayas de excursión, querrás llevar contigo tu ordenador portátil o teléfono para comunicarte con tus amigos y familiares y estar al día de lo que ocurre. ¿Cómo y dónde cargarlos? Los proveedores de servicios como Ecoflujo Hemos improvisado una de las estaciones de carga más rápidas y portátiles del mundo. Por lo tanto, este producto portátil puede cargar sus dispositivos mientras camina.
Habiendo dicho ésto, Aquí hay algunos consejos para mantenerse seguro durante una caminata al aire libre:
- Busque orientación de un guardabosques
- Mantenga a alguien informado sobre dónde se encuentra
- Use buenos zapatos
- Mantén lo esencial contigo
- Cuidado con la fauna salvaje
- Sepa cómo navegar con mal tiempo
Busque la orientación de un guardabosques
Muchos parques estatales o nacionales cuentan con guardabosques, también llamados especialistas ambientales, que guían a los visitantes. Estos profesionales capacitados tienen información fundamental sobre los sitios y parques para hacer senderismo. Pueden orientarlo sobre lo siguiente:
- Cosas que podrías encontrar en el comienzo de tu sendero, como, por ejemplo, árboles caídos.
- Cualquier ajuste reciente al terreno
- Flora y fauna de las que debes mantenerte alejado
Además de brindarte información sobre los detalles anteriores, también te darán consejos sobre cómo mantenerte a salvo y qué puedes necesitar para lograrlo. Además, siempre estarán cerca y listos para actuar si ocurre un accidente durante tu caminata.
Mantenga a sus seres queridos informados sobre su destino
Cuando salgas a hacer una caminata al aire libre, debes informar a tus familiares o amigos a dónde vas y cuándo planeas regresar. Debes permanecer en el sendero para evitar perderte y sufrir lesiones durante la caminata. Y, si decides desviarte del plan inicial después de haber salido, debes comunicarlo a tus seres queridos.
Otros detalles que debes informarles son los siguientes:
- El tiempo de retorno esperado
- La lista y el número de personas con las que irás a la caminata.
- El color de la ropa que usarán usted y su equipo.
- El color, número de matrícula y modelo del coche con el que irás al sitio.
- Si alguno de los miembros de su grupo tiene alguna necesidad médica esencial
Hacer esto hace que sea más fácil divulgar los detalles a un equipo de rescate si sufre algún daño o no regresa en la fecha estipulada.
Asegúrese de tener el calzado adecuado
Cuando se va de excursión al aire libre, es fundamental invertir en un buen equipamiento. El calzado de senderismo no solo debe proporcionar comodidad, sino también seguridad. Además, debe ofrecer lo siguiente:
- Transpirabilidad
- Estabilidad y equilibrio adecuado
- Amortiguación
- Flexibilidad
Por lo tanto, unas botas de montaña adecuadas protegen los dedos y los pies de lo siguiente:
- Tropezando con una roca
- Desguazándolos en un árbol
- Elementos venenosos como la hiedra o el roble.
- Mordeduras de serpientes de cascabel
- Girando sobre rocas mojadas
Aparte de lo mencionado anteriormente, el calzado adecuado para hacer senderismo tiene suelas que son fundamentales para proporcionar una excelente tracción a los pies. Por lo tanto, las posibilidades de caerse o resbalarse en la ruta de senderismo serán mínimas. Hay muchos tipos de calzado adecuados para hacer senderismo. Los más populares son:
- sandalias de senderismo
- Zapatos de senderismo descalzos y minimalistas.
- zapatos de senderismo
- Zapatillas de trail running
- botas de montaña
- botas de montañismo y
- botas de mochilero
El mejor tipo de botas de senderismo son las de cuero. El cuero es resistente e impermeable, lo que garantiza la máxima protección. Las de poliéster tejido son igualmente una excelente opción y ofrecen más ventilación, por lo que son una buena opción si tu caminata incluye actividades deportivas. Sin embargo, el problema es que deben ser impermeables para proteger y mantener tus pies secos, ya sea que llueva a cántaros o llueva a cántaros. Aparte de eso, ofrecen un nivel de protección diferente al de las botas de cuero. En este sentido, si estás indeciso entre las dos, será mejor que optes por las de cuero.
Tenga a mano lo esencial
A veces, ocurren emergencias mientras estás en una ruta de senderismo. Para estar preparado, debes tener a mano elementos esenciales que te ayuden a responder rápidamente a las emergencias si ocurren. Algunos de estos elementos esenciales son los siguientes:
- Mapa de navegación, GPS y brújula.
- Kit de primeros auxilios
- Linterna, faro o farol
- Gafas de sol y protector solar
- Encendedores, iniciadores de fuego y fósforos
- Herramienta multiusos
- Cinta adhesiva
- Pastillas purificadoras de agua o agua
- Refugios de emergencia como lonas, tiendas de campaña, vivacs o mantas espaciales.
- Suministro adicional de alimentos
Cuando tienes los elementos esenciales mencionados anteriormente, ocuparte de las emergencias es fácil. Otro elemento que necesitas cuando haces senderismo es un silbato. Suena más fuerte que tu voz y puede ayudarte a dar la alarma cuando tienes una emergencia o te pierdes.
Cuidado con la fauna salvaje
Cuando salgas a hacer senderismo al aire libre, debes saber que hay muchas posibilidades de encontrarte con animales salvajes. Lo importante es saber cómo manejarlos cuando te los encuentres. Por lo tanto, es esencial investigar qué animales salvajes es probable que encuentres y cómo reaccionar cuando te los encuentres. Tu guardabosques puede ofrecerte información clara al respecto.
Un consejo que te darán los expertos es que evites molestar a los animales salvajes en caso de que veas alguno de ellos durante tu ruta de senderismo. Intenta mantener la distancia para evitar que se vuelvan agresivos. Incluso los animales pequeños pueden hacerte daño si se sienten amenazados.
Si te encuentras con un oso, intenta alejarte lentamente para que no te note. Y, si por casualidad te ve, no huyas. En lugar de eso, sigue retrocediendo lentamente hasta que encuentres un lugar seguro mientras lo vigilas.
Y, si está cerca, intenta moverte de lado a lado en un movimiento circular a su alrededor. Mientras lo haces, puedes hacer algo de ruido y mover las manos de manera no agresiva para parecer más prominente que el oso. Esto ayudará al animal a saber que no eres una presa ni una amenaza.
Si ves al oso parado sobre sus patas traseras, no significa necesariamente que esté intentando atacarte. Los expertos dicen que tienen mala vista; en ese caso, están tratando de verte mejor y olfatear el aire. Por lo tanto, debes mantener la calma y alejarte.
Nota: Evita trepar a los árboles cuando veas un oso, ya que ellos trepan mejor que tú. Además, si debes tomarte selfies, asegúrate de estar al menos a 200 pies de distancia y hazlo rápidamente antes de que el animal te note.
Lo ideal para evitar ser susceptible a los ataques de animales es seguir todos los consejos sobre cómo escapar de un oso y otros animales salvajes que le proporcione el guardabosques. También puede ser conveniente que lleve consigo un arma si las leyes de su zona lo permiten. Es útil cuando un animal salvaje se vuelve agresivo y usted debe protegerse.
Sepa cómo reaccionar ante el mal tiempo
Antes de salir a caminar al aire libre, consulta las aplicaciones o sitios web de pronóstico del tiempo para saber qué esperar. Y, mientras estés en tu ruta de senderismo, debes tener en cuenta que las tormentas eléctricas pueden convertirse en fuertes lluvias.
Por lo tanto, si las condiciones han comenzado a empeorar, arma tu refugio y dale por terminado el día, o espera hasta que las condiciones climáticas sean favorables. Asegúrate de armar la carpa en un lugar abierto, lejos de objetos altos como árboles, porque el viento puede romper las ramas de los árboles y hacer que caigan sobre tu carpa. Si no estás demasiado lejos en el desierto, puedes dar la vuelta y regresar a tu auto o a cualquier edificio más cercano.
Otra cosa que hay que saber es que el agua es muy potente, por lo que cruzar ríos y arroyos es arriesgado. Si tienes que cruzar un camino inundado, agárrate de un palo o una vara larga y firme para cruzar y evita levantar los pies demasiado del suelo, ya que la fuerza del agua puede desestabilizarte. Sin embargo, es mejor evitar los valles cuando empieza a llover. En su lugar, quédate en terrenos más altos, donde el riesgo de encontrarte con corrientes torrenciales es mínimo.
Conclusión
Una caminata al aire libre es una actividad recreativa con inmensos beneficios, como ayudarte a conectarte con la naturaleza y aliviar la ansiedad. Sin embargo, puedes encontrarte con algunos peligros, como animales salvajes, inundaciones, terrenos accidentados o perderte. Por eso, para mantenerte a salvo, es prudente avisarles a tus seres queridos de adónde vas y cuándo volverás.
Además, necesitarás calzado adecuado y elementos de seguridad esenciales en caso de emergencia. También es bueno que te acompañe un guardabosques, especialmente en rutas de senderismo por las que aún no has pasado. Y recuerda llevar el teléfono completamente cargado durante toda la caminata para comunicarte con los demás excursionistas y con tus seres queridos en casa. Si sigues todos estos consejos, podrás hacer realidad tus objetivos de senderismo al aire libre de la forma más segura posible.
